Ile to
razy nie poszliście na rower, spacer, czy siłownię, bo wewnętrzny leń z Wami wygrał, a później
triumfował nad Waszą porażką? Ile razy wymówką była zła pogoda, praca, czy
złe samopoczucie? Albo w przypadku basenu lub siłowni cena za karnet
odstraszała, "bo lepiej kupić kolejny ciuch"? Muszę przyznać, że u mnie
najczęściej wymówką bywa migrena, brak czasu albo... brak towarzystwa. Zatem jak
zmotywować się do uprawiania sportu i nie dać wygrać wspomnianemu leniowi kuszącemu kanapą,
książką lub dobrym filmem?
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu |
Jeśli
znajdziecie więcej powodów niż te przedstawione przez mnie, proszę podzielcie się nimi. Ja znam tylko lub aż
kilka.
Jak się zmotywować do uprawiania sportu?:
- publiczna
deklaracja – nie od dziś wiadomo, że najwięcej informacji o nas i naszym życiu
udostępniamy oraz znajdujemy w tzw. social mediach. Wrzuć na swoim profilu informację,
że postanawiasz zacząć uprawiać jakiś sport. Co raz wpadnie w internetową sieć, już tam
pozostaje i głupio będzie się nie wywiązać kiedy ludzie Cię bacznie obserwują.
- zainstaluj
odpowiednie aplikacje – ja takowej używam, dzięki czemu nie tylko mogę rejestrować swoje
postępy, ale też podglądać znajomych. Dodatkowo motywuje to do ruszenia się
z wygodnego fotela. No bo jak to tak, że znajomi zrobią kilkanaście kilometrów,
a ja nie?! Też przecież mogę!
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu | | |
- dołącz
do grupy – lub sam stwórz takową. Nie od dziś wiadomo, że „w kupie raźniej”. Ja
wróciłam do jazdy na rolkach po 20 latach przerwy tylko głównie dzięki mojej
obecnej szefowej. Do dziś jestem jej wdzięczna, bo namówiła mnie do kupna
rolek. Dzięki jej dopingowaniu przypomniałam sobie ile frajdy sprawia mi jazda
na tych ośmiu małych kółeczkach. Z czasem stworzyliśmy grupę rolkową i
spotykaliśmy się regularnie, wspierając jeden drugiego.
- zaangażuj
rodzinę – nie musicie wszyscy uprawiać tej samej dyscypliny sportowej. Ale jak
lepiej zmotywować się do uprawiania sportu jeśli nie przez wspólnie spędzany
czas, który w tym wypadku jest dodatkowym atutem? Nie musisz rezygnować z czasu z
dzieckiem, możecie razem jeździć na rowerze, rolkach, czy pływać w basenie. U
nas jest często tak, że córka bierze deskorolkę, ja rolki, a mąż z nami jedzie
na rowerze lub biega.
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu |
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu |
- określ sobie
cel - załóż sobie czy chcesz wykonywać ileś kilometrów miesięcznie, czy chcesz
schudnąć ileś kilogramów i dąż do tego bez względu na wszystko!
- pamiętaj
o sobie – ważną rzeczą w sporcie jest to, że w wielu przypadkach uprawianie
odpowiedniej dyscypliny pomaga nam w walce z różnymi dolegliwościami. W przypadku
problemów z kręgosłupem sprzyjającym sportem jest na przykład pływanie lub
nordic walking. Kiedy dręczą Cię migreny, masz za niskie ciśnienie lub słabe
krążenie, w zasadzie każdy sport pomoże. W czasie wysiłku fizycznego wypocisz
toksyny z organizmu, przy okazji wypijesz większą ilość wody, dotlenisz umysł,
poprawisz nastrój, rozładujesz negatywne emocje.
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu |
- wykup
karnet – jedną z lepszych motywacji jest wykupienie wstępu na siłownię, basen,
czy aerobik. Nic tak dobrze nie pobudza do działania jak ryzyko utopienia
pieniędzy w błocie, bo tak będzie jeśli nie wykorzystasz terminowego biletu.
- zakupy
– co pobudza do działania wiele kobiet, ale i nierzadko mężczyzn? Zakupy! Zaopatrz
się w dobry sprzęt oraz odzież sportową. Wygodnie i komfortowo człowiek się czuje,
kiedy ma dobrze dobrany asortyment. My w swoje sprzęty zaopatrujemy się w
Decathlonie. Córka ma cały zestaw do badmintona, ja do jazdy na rolkach. Kask,
ochraniacze, strój i wszystko to co potrzebne do uprawiania wybranej przez Was
dyscypliny znajdziecie w tym sklepie. Najlepsze jest to, że jeśli nie masz go w
swoim mieście, zakupy możesz zrobić przez internet. Wszystko przywiezie Ci darmowo
kurier pod same drzwi Twojego domu. Wygoda, która aż boli.
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu | |
 |
| Jak zmotywować się do uprawiania sportu |
Zawsze
należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Ponieważ całe 20 lat nie jeździłam
na rolkach, najpierw kupiłam takie dla początkujących. Po roku stwierdziłam, że
czas zmienić na bardziej zaawansowane i z większymi kółkami. Te, które
obecnie posiadam, marki Oxelo, mają ramę
wykonaną z aluminium, dzięki czemu są dużo lżejsze od poprzednich.
Większe kółka pozwalają nie tylko na szybszą jazdę. Głównie zmniejszają ryzyko
dostania się pomiędzy nie małych, zdradzieckich kamyków, które mogą
zablokować kółka i spowodować wywrotkę.
Jak
zmotywować się do uprawiania sportu? Myślę, że podałam Wam dostatecznie solidne
argumenty. Jeśli znacie jeszcze inne, które Was ściągają z kanapy, podzielcie
się ze mną! Zapraszam Was też do mojego wcześniejszego artykułu o tym jak wyrzeźbić uda !
